co jest

Bold dla większości jest spalony. Nikt siedzący w temacie nie wbija bolda. Dostać pewnego to jak z primą. Biłem kilka underów i żaden w dawkce nawet i 600mg nie robił tak jak alpha w 250mg tygodmiowo. Po ap były wyraźne skutki uboczne,wcześnie nie odczuwalne podczas bicia soku z flakonu.To samo z morfologią,po 600mg undera nic a po 250mg ap,już [...]

kiedys 200 orginalnego weta na tydzien kosilo jak cholera. To jest tak jak z tesciami. Marcin olb bierze 500 /week i go kosi bo ma apteczny a stereotyp komicznych dawek sie wylonil z Ug gdzie przez zanizone stezeniazaleca sie 1-1,5g i itak szalu nie ma;-) Zalezy kto jakiej jakosci ma towar. Z wyjadkami wsrod ludzi na ktorych malo co wogole towar [...]

dzieki za odpowiedzi do trampoliny nie bede miał dostepo za bardzo ale pomysle nad tym co do cwiczen izometrycznych to takie ktore polegaja na napinaniu miesnia bez ruchu w stawie, czy to rozwinie i wzmocni miesnie w obrebie kolana bo troche dziwne jest zeby rozbudowac miesnie tylko je napinając, mozecie mi to przyblizyc troche ?

[...] nie ma jakiegoś bezpośredniego przełożenia na odkładanie w tłuszcz - także przesadzałeś może po prostu z ilością kalorii, szczególnie z węgli. // Na brak apetytu najlepsza jest zmiana monotonicznego jadłospisu, urozmaicanie, nowe smaki. Jeśli też długo robiliście redukcję, to żołądek potrzebuje trochę czasu na przyzwyczajenie się do większych [...]

U mnie stosunek jest 3 do 1 jeśli chodzi o białko, węgli 2x tyle co białka i tłuszczy ok 50g ;)

[...] Piekar. Z tego co oni pisza na stronie, to robia głownie taja, i jakąś dziwną mieszankę ju-jitsu (japonskiego) i MMA. Mają jeszcze judo i karate oyama. Taki zestaw na pewno jest lepszy od TKD, bo można sobie coś wybrać wg upodobań. Ponadto chłopaki z Piekar jeżdżą na BJJ/MMA do Czeladzi, jak chcesz się z nimi zabrac to poszukaj na forum Almona i [...]

[...] :masa Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] są dobre pod MMA. Czy jeden taki trening tygodniowo i do tego osobno trening brzucha wystarczy żeby wzmocnić całe ciało? Planów ćwiczen z Kettlebell w internecie jest mnóstwo, chodzi mi poprostu o trening siłowy. Czy może masz inna opcje? Mam do dyspozycje 2 hantelki z obciązeniem do 20 kg i kilka odważników Kettlebell o różnej wadze. [...]

Rano kondycja cos w rodzaju interwałowego piekła tzn. stacyjki a wiczorem siła czyli Kettle Co do regeneracji to dieta oczywiscie jest do tego BCAA, B-Alanina, Carbo, Kreatyna, Witaminy i conajmniej 10 godzin snu. Bo rano trening sw + rozciaganie a wieczorem kettle odpada ? Pozdrawiam:-):-)

[...] tygodniach stosowania 3 treningów dziennie (sw, kettle, rozciaganie albo biegi interwałowe) co będzie się równało z brakiem progresu w treningach. Na początek radziłbym podać staż treningowy oraz w/w rzeczy czyli czy jest dieta i czy są suple (jakie). Jeśli jesteś początkujący 3 razy na tydzień SW + 2x siłka w zupełności wystarczy. Pozdrawiam!

to wywale tunczyka z jajecznicy, dodam tam chleb ciemny z ziarnem, slabe zrodlo bialek jest w 3 posilku ale to dlatego ze jestem w szkole, co bys jeszcze poprawil?

robienie ich codziennie jest wielką głupotą a juz tym bardziej 3x 3 serie... gdzie odpoczynek i regeneracja... rób co drugi ew trzeci dzień

[...] chcialbym uniknac sytuacji, jak co niektorzy - dostaja bolda i znikaja, a moze sie tak zdarzyc. Teraz sa wakacje wiec na pewno bede mniej (a moze nie...) jednak istotne jest to ze w tym roku zaczynam studia i nie wiem jak bedzie z kompem i netem: 1. nie wiem czy wogole bede mial dostep 2. nawet jesli to jako student trzeba oszczedzac prad [...]

hehe w zwykłym jest 5 mg jonów cynku w tabsie czyli: 1 zincas forte odpowiada 5 zincasom zwykłym dawka jonów cynku której nie powinno sie przekraczać co 30 mg piszesz że bierzesz 3x10 mg z ZMA więc ten zincas już Ci nie potrzebny Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-23 15:07:34

[...] gdyby uwierzyl pierwszemu lepszemu leszczowi z neta i wierzył w niego jak w swięty obrazek ale jako człowiek myślacy zawsze dąże do potwierdzenia uzyskanych informacjii. Spoko wezme przepis Gi, niech wam bedzie a pytałem dlatego że nie wiedziałem , nie siedze w tym więc to logiczne panowie, po to jest to forum , tak mi sie wydaje heh

[...] regeneracje masz zapewniona...wiesz,ze spalanie tluszczu rozpoczyna sie no hmm..roznie to podaja,ale mysle,ze gdzies po 20 min pracy.Poczatkowo energia pobierana jest z wegli.Tak jak napisal kolega wyzej musisz wlaczyc w to diete,jesli redukujesz to najlepiej z ujemnym bilansem energetycznym...co to ostatniego pytania to mysle,ze [...]

ze nie jest ona na plus tylko na spory minus przy takim treningu - właśnie o to chodzi, wkońcu to redukcja jakby nie było. Białka chcę dać więcej, aby przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie - szybsze palenie fatu. Venomik - uzasadnij swoje twierdzenie, tylko nie mów "bo tak"

synek Tobie powtarzają się partie 2 razy w tyg co bez doświadczonego starzu jest niedopuszczalne. trenuj 3 razy w tyg po 2 partie na jednej sesji tren pamiętaj o technice i pożądnej rozgrzewce. zdr.

możesz ale w dzien nie treningowy co nie jest konieczne. tak się cwiczy typowo masow. mięśnie muszą miec czas na regeneracje odpowiednia dieta MASA=Dieta+regeneracja+trening zdr.

Co nieco zmieniłem więc mógłbym mi podpowiedzieć czy mój trening jest dobry a jeśli nie to jakie zmiany wprowadzić. Od początku a mój staż to 11 miechów ćwiczyłem na mase ale od dwóch miesiecy stoje w miejscu więc chciałbym troszkę na sile podskoczyć i tym samym moze masa wzrośnie kiedy znow bede na nia cwiczyl